( ﾟдﾟ)ﾉ こんにちわー
近頃うでが気になって
腰回しをはじめたよ♪
もともと9時にまず
ダイエットシェイク ストロベリー味！なんだけどね。
規則的生活を始めてから９kg
痩せたし。
これまで良くないことばかりしてたんだ…
って思う。
だから、効果のあるボノラートも
効果がなかったのかなーって。
母にも「痩せた」って言われたし♪
お気に入りのデニムがキツかった時に
「えっ・・・・」って感じで。。。
みんなで品川にごはん～ってなったけど
正直…あんま食べれなくって一大決心！
運動をするようになったから、色々効果的になったの
かもしれない。
低血圧に低体温だから血行が悪いし、脂肪燃焼の
コツがやっとわかったってカンジ。
9時からちょっと運動するだけでも、
少しずつ変わるしね。
あきらめずにコツコツすることが大切。
晴天でもそうじゃなくても、天気に関係なく
できることもある。
雑誌とか見てると、欲しい服とかあるけど、モデルさんって
めちゃ痩せてるから、俺が着たら…って想像
しちゃうんだよね。
しかも、身長があるなしでは体型って全然違うように見える。
あーーーー、もうすこし身長が高かったらなー。
寒天ダイエットゼリーも、食べ過ぎちゃった次の日は
上手に活用して、これからもうちょっと痩せねば・・・。
あ！2週間、岩盤ヨガに初挑戦の予定。
楽しみだーーーーー♪
なんでもやってみるって、ワクワするよねっ♪
――――――以上で今日の報告を終わります。
恋人から話を聞いていて、ずっと行きたかった
良くあたる占い！
行ってきましたぁ～♪
こういうのは、恋人よりも友達と行かなくっちゃね～って
カンジで、13時くらいから大阪駅で
待ち合わせて～もうすごくドキドキだったよー。
ってことで・・・
昨日は、布団に入って2秒でねました。
最近仕事運もないような気がするし、なんかねーなかなか
恋愛運だったり、いろいろなことがうまくいっていないような
気がしてて。
こんな時は、思うよりも占いとか聞いてみるのも良いかなって
思って～。
意外に皆様、占いって好きじゃん？
男女関係なく、信じないとしても気にする人は多いはず。
時間があったから、ゲルマニウムも楽しんで
きたし。
とにかく今は焦らず、昼寝でもしようということを発見。
行ってよかった～ってカンジ。
プロ級ガリヤセセットとかこんにゃくゼリーでも
効果があるはずなのに、効果がないときあるけど・・・
そんな時は焦っても意味がないし、他に理由があることも
あるから、それを知らなければ意味がないこともある。
どんなことも流れがあるんだから、それを知ることが大切。
そんな当たり前のことかもしれないことを、知った気がする。
休みの13時から公園に出かけたり、
リフレッシュをしていくことで、一週間くらい前と違う自分に
なれるし、より良くなるって聞いてなーるほどってカンジ。
好きなトンコツラーメン食べて、朝曇りだったら、
それにあわせたファッションや楽しみ方をする。
エネルギー管理士をとろうとか、何かに目を向けたり頑張るものを
みつけて、変身していくつもり。
変われるかな～♪
ちょっと聞いてくださいよ～！
ダイエットゼリー りんご味とエフェクト
皆さん、どちらが効果あると思います？
体質とか運動量とか、それぞれ違いがあるよね？？
相方が10ＫＧ痩せたわしに
ぶーたれてきて…
17時に必ず肩こり体操してるし、
影ながら努力も必要だよねー。
あれもこれもというより、続けることと気持ちだと
思うんだけど…。
それだけで痩せるなんて考える方が甘い！と言ったら
ふてくされてー。
ウォークフリーもするらしく、届いてびっくり！
うでが変わったのも気に入らないらしぃ。
仕方ないじゃんね（笑）
17時から激しくやるらしーよー。
仲良くやったらいかんのか？
ライバルなんか？？？
ステーキ食べてても、ぶーぶー
わしが食べたいもの食べたらあかんのか？？
それはそうと今日は大切な日なんです♪
ＩＴコーディネーターを活かせる仕事に転職ができそうな感じで
気分よーくなってる横でぶーぶー
少しゆっくりしようと思ってても、家の中がうるさい。。。
何をそんなに頑張りたいのか…よくわからん。
健康のためとか言っていたはずなんだけどねー。
周りが痩せていく中、自分が痩せないから焦ってるのかも
しれないけど、こればかりは体質もあると思うし。
健康的に痩せなくちゃ意味ないし、元々筋肉質なんじゃない？
って言ったら、余計不機嫌。
あーなに言っても疲れるよ。
あさって、コンサートでもいってこっよっかなー
家にいると、疲れてしまう。。。
((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))
昨日は一日ゆーっくりと遊びに行ってきました♪
仄々しようと思っていたら、父の
思わぬお誘い。
たまには良いかな～と思って、一緒に出かけた先は
映画☆
昨日まで実はアブドフィットをサボって
いたけど、４キロ痩せたから軽やか♪
意外に違いを感じるものだなーと実感。
あさってから、仕事も少し楽になるし、うでが
気になるから肩コリ体操もしよっかなー。
曇天のお出かけも良いものだ。
晴れてれば、ついつい洗濯をしたりあれこれしたくなるし、
雨なら外に出たくなーいって思うけど・・・
どんな天気でも外に出ればリフレッシュできるね♪
昼にヒレかつ定食を食べに行って、
神戸で色々楽しんできたりして。
うーん！こんなの久しぶり！！
なかなか誘われるきっかけがないと、外に出ないからなー。
岩盤ヨガもバッチリ楽しんできたし。
休みも昼くらいから外に出てみるもんだと実感。
朝晩通う同じ道だとしても、時間が違えば違うこともあるし。
スーツ姿の人が少なくて、なんか雰囲気が違って新鮮。
学生時代を思い出すようなこととかあって…
思わず昔行ってた喫茶店にもよってもらったんだけどね。
まだあって良かったあ～ってカンジ。
しかも、父の思わぬ秘密・・・
ダイエットコーヒー飲んで空腹を我慢してるときも
あるとか・・・
ぼくもまたガンバローっと♪
――――――以上で今日の報告を終わります。
あたしは、とにかく食べる事が大好きなので、
ダイエットを成功させるために、
おかしを置く場所を工夫するようにしています。
太りやすい人の一般的な傾向としては、
食欲の有無に関わらず、食べ物を見たら反射的に食べるようです。
…ある意味、本能に忠実ですね？
「お腹すいてないけど、とりあえず食べとくかな…」
って感じですよね。
しかし、ダイエット中ならこれはご法度！
この癖は絶対！直さなければいけません！
ということで、あたしは、
おかしを目に見えるところに置かないようにしているんです。
もっと言えば、
どうしても摂らなければならない食事のための食料以外は、
「買わない」のがダイエットには非常に有効でしょう。
でも、時にはストレスがたまらないように、食べることも必要です。
そういうときには必要な分だけ取ってあとは隠してしまうのが、
一番確実で効果がある方法です。
食べ物を目につかないようにすれば、
そもそもの食べ物を反射的に食べるという行為自体が
抑止されますからね！
棚の高いところに置くとか、戸棚の中にしまうなど、
なんでもいいです。
とりあえず目につく場所に食べ物を置くことをやめることから
ダイエットを始めてみましょう！
どうしてもおかしを食べたい場合は、
小分け袋タイプのおかしを買って、
小さな袋一つずつ食べるようにしましょう。
大きな袋のおかしを買った場合は
「今食べる分はこれだけ」と別に取って、
やはり袋を目に見えないところに隠してしまうのが鉄則です。
こうした小さな工夫の積み重ねが
ダイエットに大きな効果をもたらすと思っています。
体を動かす運動と同時に、
工夫も楽しみながらやってみましょう。